Bantuan untuk Mengatasi Kekhawatiran Virus Corona ketika Anda Hidup dengan Kanker (bag. 1)

Bantuan untuk Mengatasi Kekhawatiran Virus Corona ketika Anda Hidup dengan Kanker (bag. 1)

Jika Anda hidup dengan kanker, tentunya Anda paham betul rasanya hidup dengan hal yang tak pasti. Kondisi seperti ini kini dialami banyak orang di muka bumi selama beberapa hari terakhir menyusul virus corona yang mewabah di hampir seluruh penjuru negeri.

Jika Anda hidup dengan kanker, Anda tentu terbiasa dengan bagaimana cara mengelola kanker bekerja pada tubuh Anda. Hal ini dapat dimanfaatkan juga ketika Anda harus mengelola kekhawatiran Anda terinfeksi virus corona. Memiliki penyakit fundamental seperti kanker dapat berarti risiko Anda meningkat jika terkena virus ini. Dengan kesadaran ini, kita dapat mengalami emosi yang turun naik.

  • Kita hanya dapat mengatur apa yang dapat kita kontrol. Pikiran yang penuh kekuatiran adalah hal yang normal dan akan datang dan pergi.
  • Cobalah untuk mengelola kekhawatiran Anda.
  • Kita tidak bisa hidup di masa depan, kita hanya bisa hidup di saat sekarang ini.
  • Berhati-hatilah bagaimana Anda menggunakan media sosial; ada banyak hal di sana yang sensasional atau tidak benar.
  • Ingat tidak ada yang bertahan selamanya dan virus ini juga akan berlalu.
  • Ketakutan dan kepanikan juga bisa menular seperti halnya Virus corona, jadi ingatlah bahwa pikiran bukanlah fakta.
  • Pikiran hanyalah pikiran. Kita bisa menyulut ketakutan kita dengan cara kita berpikir.
  • Kita dapat mengelola pikiran kita dengan kesadaran dan keseimbangan.
  • Ingatlah Anda pernah menghadapi ancaman di masa lalu terutama ancaman kanker dan Anda telah melewatinya.
  • Ambil jarak sejenak dari semua berita dan ‘obrolan’ yang terjadi di sekitar kita, ini akan bermanfaat.
  • Matikan telepon, jangan mengecek media sosial selama satu atau dua jam setiap hari.
  • Kesampingkan kekhawatiran Anda dengan melakukan beberapa aktivitas setiap hari.
  • Aktivitas fisik itu penting, Anda dapat mengikuti rutinitas normal Anda seperti berjalan di luar ruangan atau senam di rumah.
  • Anda dapat menyalurkan hobi sehat
  • Makan secara teratur
  • Tidur teratur
  • Kondisi mewabahnya covid019 hanyalah satu bagian dalam kehidupan kita. Ini tidak akan membatasi kita.

(sumber HSE coronavirus)

Share this post